Probiotical

Optymalna dawka ruchu

Off 209
Optymalna dawka ruchu
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)
Optymalna dawka ruchu

Optymalna dawka ruchu

Jaka jest optymalna dzienna dawka ruchu dla człowieka prowadzącego normalny tryb życia, to znaczy pracującego osiem godzin od poniedziałku do piątku, wykonującego raczej pracę umysłową niż fizyczną? Medycyna nie daje na ten temat jednoznacznej odpowiedzi, również dlatego, że nasze organizmy bardzo się od siebie różnią. Co do zasady jednak należy uważać, żeby nie przesadzić ani w jedną ani w drugą stronę – możemy zniszczyć swoje zdrowie zarówno przez nadmiar, jak i przez niedobór ruchu. Jeśli nie mamy żadnych doświadczeń ze sportem, proponuję na początek trzy treningi w tygodniu. Nie powinny być szczególnie intensywne i warto je różnicować. Można na przykład jednego dnia pójść pobiegać, lub odbyć dłuższy spacer, drugiego dnia wybrać się na siłownię, a trzeciego pograć w koszykówkę, w tenisa, czy siatkówkę (jeśli nie mamy z kim, po prostu rozejrzyjmy się za inną dyscypliną). W miarę, jak nasza kondycja będzie się poprawiać, możemy intensyfikować treningi, jednak nie należy robić tego zbyt mocno.

Pozostałe artykuły o medycynie:

About the author / 

admin

Sonda:

Czy będąc w stolicy odwiedziłeś/aś kiedyś centrum medycyny estetycznej?

View Results

Loading ... Loading ...

Komentarze:

Archiwa

Losowe wpisy:

  • Klinika dermatologii estetycznej i medycyna estetyczna Gdańsk

    Medycyna estetyczna Gdańsk i Klinika dermatologii estetycznej Ładne sposoby Tomasza szpeci blizna. To pamiątka po interwencji, kiedy jako młody policjant próbował rozdzielić bijących się mężczyzn. Niespodziewanie obaj zwrócili się przeciw niemu. Wróg-policjant ich zjednoczył. Zanim dotarły posiłki Tomasz leżał już skopany na ziemi. Z policzka, z dużej rany dosłownie lała się krew. To historia jednego…

  • Obsługa gabinetu dentystycznego

    Niezależnie, czy się Niemców lubi, czy też ma się wobec nich pewne obiekcje, to jednak pewną dozę szacunku trzeba wobec nich posiadać. Nie bez kozery od wielu lat istnieje powiedzenie, że w Niemczech „Ordnung muss sein”. Niemcy są narodem, który dba o każdy segment swojego kraju, oraz nieustannie dąży do poprawiania funkcjonowania rozmaitych sektorów w…

Kategorie