Spray na żylaki

Chrapanie do jakiego lekarza?

Off 95
Chrapanie do jakiego lekarza?
1 vote, 5.00 avg. rating (91% score)
Chrapanie do jakiego lekarza?

Chrapanie do jakiego lekarza?

Jeśli Twoje chrapanie jest uciążliwe dla osoby z którą dzielisz łóżko warto coś zrobić, aby oszczędzić jej cierpienia. Poniżej sposoby na chrapanie:

Zrezygnuj z używek. Nikotyna w papierosach jest przyczyną zalegania śliny w tchawicy i krtani, podrażnia gardło oraz powoduje obrzęk śluzówki. Utrudnia to w znacznym stopniu wydobywanie się powietrza z płuc. Na dwie godziny przed snem, warto też zrezygnować z alkoholu, który powoduje wiotczenie mięśni gardła i języka. Podobne działanie mają środki nasenne i uspokajające. Przejdź na dietę, jeśli masz nadwagę. Otyli chrapią zdecydowanie częściej i głośniej, dlatego warto zwracać uwagę na to, co jemy oraz systematycznie ćwiczyć. Gimnastyka pozytywnie wpłynie na samopoczucie, poprawiając przy tym napięcie mięśni. Poza tym szczuplejsza szyja przestaje wywierać ucisk na drogi oddechowe. Przygotuj sypialnię. Odpowiednia temperatura i wilgotność powietrza w czasie snu pomogą nam skuteczniej wypocząć. Optymalnie jest to 18 – 21 stopni Celsjusza, a idealna wilgotność mieści się w granicach 40-60 procent. Często wietrzona sypialnia zapobiega wysuszeniu błony śluzowej, która jest często przyczyną chrapania.

Pozostałe artykuły o medycynie:

About the author / 

admin

Sonda:

Czy będąc w stolicy odwiedziłeś/aś kiedyś centrum medycyny estetycznej?

View Results

Loading ... Loading ...

Komentarze:

Archiwa

Losowe wpisy:

  • Diabetolog dziecięcy Kraków prywatnie

    Wiele osób zdaje sobie sprawę z faktu, że zdrowie jest wartością bezcenną. Niestety niewielu ludzi tak naprawdę stara się dbać o siebie: zdrowo się odżywiać, uprawiać sport, kontrolować wagę, regularnie przeprowadzać podstawowe badania lekarskie. Wystarczy, że zacznie się sezon grillowy a tłumy Polaków od razu objadają się czystym cholesterolem, wypijają morze taniego piwa oraz innych…

  • Stomatologia estetyczna Gdańsk i Stomatologia estetyczna Kraków

    Stomatologia estetyczna Kraków i stomatologia estetyczna Gdańsk W trosce o piękny uśmiech Co każdy z nas może zrobić, by móc się cieszyć pięknym uśmiechem? Podstawą będzie odpowiednia pielęgnacja jamy ustnej, a przede wszystkim systematyczne i staranne szczotkowanie zębów. Każdy z nas może też skutecznie walczyć z tymi problemami, które już wpływają na jakość naszego życia…

Kategorie