Spray na żylaki

Chrapanie do jakiego lekarza?

Off 87
Chrapanie do jakiego lekarza?
1 vote, 5.00 avg. rating (91% score)
Chrapanie do jakiego lekarza?

Chrapanie do jakiego lekarza?

Jeśli Twoje chrapanie jest uciążliwe dla osoby z którą dzielisz łóżko warto coś zrobić, aby oszczędzić jej cierpienia. Poniżej sposoby na chrapanie:

Zrezygnuj z używek. Nikotyna w papierosach jest przyczyną zalegania śliny w tchawicy i krtani, podrażnia gardło oraz powoduje obrzęk śluzówki. Utrudnia to w znacznym stopniu wydobywanie się powietrza z płuc. Na dwie godziny przed snem, warto też zrezygnować z alkoholu, który powoduje wiotczenie mięśni gardła i języka. Podobne działanie mają środki nasenne i uspokajające. Przejdź na dietę, jeśli masz nadwagę. Otyli chrapią zdecydowanie częściej i głośniej, dlatego warto zwracać uwagę na to, co jemy oraz systematycznie ćwiczyć. Gimnastyka pozytywnie wpłynie na samopoczucie, poprawiając przy tym napięcie mięśni. Poza tym szczuplejsza szyja przestaje wywierać ucisk na drogi oddechowe. Przygotuj sypialnię. Odpowiednia temperatura i wilgotność powietrza w czasie snu pomogą nam skuteczniej wypocząć. Optymalnie jest to 18 – 21 stopni Celsjusza, a idealna wilgotność mieści się w granicach 40-60 procent. Często wietrzona sypialnia zapobiega wysuszeniu błony śluzowej, która jest często przyczyną chrapania.

Pozostałe artykuły o medycynie:

About the author / 

admin

Sonda:

Czy będąc w stolicy odwiedziłeś/aś kiedyś centrum medycyny estetycznej?

View Results

Loading ... Loading ...

Komentarze:

Archiwa

Losowe wpisy:

  • Niebezpieczne pieprzyki

    Niektóre znamiona barwnikowe, czyli pieprzyki występujące na ciele mają tendencję do zmieniania się w groźne nowotwory. U kobiet najgroźniejsze zmiany są rozpoznawalne zwykle na nogach (najczęściej na łydkach)a u mężczyzn na ramionach i plecach, ale właściwie nie ma na to reguły i choroba może rozwinąć się zarówno ze znamienia na twarzy jak i na przykład…

  • Stomatologia estetyczna Kraków

    Zabiegi estetyczne Zabiegi estetyczne muszą być wykonywane pod okiem najlepszych specjalistów, którzy posiadają odpowiednie uprawnienia. Taki rodzaj zabiegów ma na celu poprawę naszego wyglądu, na bardziej korzystny. Wiele osób decyduje się na poprawienie swojego wyglądu, ponieważ coś im się nie podoba, mają jakieś szpetne blizny (które mogą być wynikiem jakichś chorób albo wypadków). Mają do…

Kategorie